Bienvenue en nutrition
La nutrition est la science des aliments et de leur impact sur la santé. Le ou la diététiste-nutritionniste procède d’abord à une évaluation élaborée de la santé et des habitudes alimentaires afin de cerner les potentielles problématiques nutritionnelles selon le rythme de vie, l’environnement et le bagage de la personne. Le tout prend habituellement 1-2 séances. Il ou elle développe ensuite un plan de traitement nutritionnel en collaboration avec la personne.
Nos multiples services pour vous aider à mieux manger
Gestion
des habitudes alimentaires
Un suivi en nutrition vous permettra d’évaluer votre alimentation et développer une alimentation saine et équilibrée qui convient à vos goûts et vos besoins. Nos nutritionnistes s’assureront de vous guider à travers les recommandations ainsi qu’en démêlant le vrai du faux des informations entendues dans les médias.
Démystifier
les produits et
recommandations alimentaires
Beaucoup de choses se disent sur la nutrition et c’est facile de ne plus savoir où donner de la tête.
Nous vous aiderons à démystifier les recommandations nutritionnelles et les produits annoncés pour trouver ce qui convient le mieux à votre situation.
Planification
et gestion
des repas
La gestion des repas est une compétence complexe qui peut être compliquée à exécuter.
Nous saurons vous aider à trouver des trucs et astuces adaptés à votre quotidien pour développer des habitudes de repas sains selon vos besoins.
Restrictions alimentaires, allergies et intolérances
Pour des raisons de santé ou d’éthique, nous pouvons faire le choix de diminuer ou d’éliminer certains aliments de notre alimentation, mais parfois sans savoir les implications sur le long-terme. Un suivi en nutrition est utile pour changer notre alimentation de façon durable sans risque de carence.
Approche
végétarienne ou végétalienne
La végétalisation de sa diète n’est pas qu’un sujet à la mode, c’est une excellente façon de varier son alimentation, d’en améliorer la qualité nutritionnelle, d’aider la planète, etc.
Peu importe la décision pour laquelle on décide de devenir végétarien ou végétalien, il est toujours utile d’avoir des conseils afin de le faire en ne manquant de rien.
Gestion du poids, relation à la nourriture et l’image corporelle
Nous remarquons que les dernières années ont été éprouvantes pour la relation que nos clients entretiennent avec la nourriture et avec leur corps. Parfois ces sphères sont simplement fragilisées, mais parfois, un trouble du comportement alimentaire s’installe tranquillement. Notre objectif est d’accompagner nos clients pour qu’ils retrouvent une paix et un plaisir autour de la nourriture, indépendamment du poids.
Troubles du comportement alimentaire (TCA)
Que ce soit l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie ou l’ARFID, les TCA sont envahissants au quotidien et souvent nous empêchent de vivre des moments de connexion avec les gens qu’on aime.
Graduellement et à votre rythme, nous vous aidons à combler vos besoins nutritionnels et construire une relation plus saine avec la nourriture tout en s’assurant que vous soyez confortable dans votre relation à votre corps.
Diète et régimes
Vous vous demandez si la diète à la mode est faite pour vous. Que ce soit le jeûne intermittent, Ozempic ou la diète élevée en protéine, nous vous guiderons à savoir les pour et les contre des différentes options et leurs impacts sur la santé physique et mentale.
Problèmes gastro-intestinaux
Certains aliments accentuent les inconforts gastriques entre les repas et même lorsqu’on fait du sport. Ces aliments peuvent différer d’une personne à l’autre.
Si de tels symptômes vous incommodent, n’hésitez pas à demander de l’aide pour identifier ces aliments et pour planifier stratégiquement votre alimentation en conséquence.
Gestion des maladies
chroniques
Que vous vouliez prévenir l’apparition de ces maladies ou plutôt les gérer une fois qu’elles font partie de votre vie, nous pouvons vous aider à adapter votre alimentation en fonction de vos habitudes actuelles afin de potentiellement réduire votre recours à la médication ainsi qu’améliorer votre état de santé et votre bien-être.
Neuro-divergence
Plusieurs personnes neurodivergentes (TDAH, autisme) peuvent avoir différents défis en lien avec la nourriture. Les enjeux sensoriels ou organisationnels peuvent compliquer la planification et la préparation des repas ainsi que l’alimentation en général. Nous pouvons vous aider à mieux connaître ou reconnaître vos sélectivités et préférences alimentaires et à adapter votre environnement selon celles-ci.
Pédiatrie et adolescent.e.s
Des difficultés avec la nourriture peuvent émerger dans l’enfance et l’adolescence. Avec la collaboration des parents et de l’enfant ou de l’adolescent.e, nous pouvons soutenir la famille qui fait face à différentes problématiques que ce soit la sélectivité alimentaire ou des troubles alimentaires pour assurer la bonne santé et croissance du ou de la jeune.
Nutrition
sportive
Le choix des aliments et breuvages ingérés avant, pendant et après l’effort et le moment où on les consomme sont deux piliers de la nutrition sportive et peuvent faire une différence significative sur le niveau d’énergie et la performance.
Plan pour la performance
Plusieurs facteurs peuvent faire une différence notable sur votre performance : le Timing d’un repas, sa composition en macronutriments, la quantité de breuvage ingérés, etc.
Laissez-nous vous aider à établir un plan nutritionnel pour améliorer votre performance et atteindre vos objectifs.
Changement
de
composition corporelle
Que vos objectifs de forme requièrent un gain de masse musculaire ou une diminution du pourcentage de gras, il est recommandé d’avoir recours à des options éprouvées scientifiquement afin d’obtenir les résultats souhaités en toute sécurité et à un rythme sain pour l’organisme.
Nos membres de l'équipe en nutrition
Nicolas Leduc-Savard
diététiste & nutritionniste
Priscillia Ross
diététiste & nutritionniste
